《易筋经》是锻炼筋膜和骨膜的，属于“外练筋骨皮”。

从现代医学（解剖学）角度，指锻炼人体的肌腱和韧带组织。

《洗髓经》是锻炼内功的，属于“内练一口气”，即丹田混元真气。

但现代科学，对这个领域还没有探索到。

《易筋经》、《洗髓经》一外、一内，缺一不可。