练习人鱼线可以通过多种腹部训练动作来实现，以下是一些有效的方法：

在进行这些训练时，应注意正确的姿势和动作的缓慢执行，以确保效果和避免受伤。同时，合理的饮食和适当的休息也是发展人鱼线的重要部分。