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炒盐热敷时要用纱布或者布袋装好，以免烫伤。把盐在干净锅中炒热，倒入准备好布或布袋中，包好，局部热敷即可。盐就是普通食盐，一般细颗粒状的粗盐比较好。盐可以反复用，盐变黑后即止，不再使用。

粗盐为海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经煎晒而成的结晶，即天然盐，是未经加工的大粒盐，主要成分为氯化钠，但因含有氯化镁等杂质，在空气中较易潮解，因此存放时应注意湿度。粗盐能刺激和促进皮脂腺的分泌，有助于排出体内老化物和去除表面死皮层，从而令肌肤得以更新．

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，用来清洗创伤可以防止感染，撒在食物上可以短期保鲜可以用来腌制食物还能防变质。