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全马多少公里一般多久(全马多少公里多久跑完)

导读 目前关于大家提出的全马多少公里多久跑完这个问题,大家都希望能够得到一个答案,那么小编今天就去收集了一些全马多少公里多久跑完相关的内...

目前关于大家提出的全马多少公里多久跑完这个问题,大家都希望能够得到一个答案,那么小编今天就去收集了一些全马多少公里多久跑完相关的内容来分享给大家,如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

全程马拉松是4195公里,拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为4195公里。分全程马拉松,半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。

全马的特点主要在于,30-35公里是身体代谢的一个极限点。超过这个极限点,很多跑者就可能产生代谢紊乱、氧化应激等反应,就是大家俗称的“撞墙”。如果你的训练基础越不扎实,比赛时的配速越快,反应就会表现得越剧烈。

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