作为大学生，我们中的许多人成为过节俭生活的专家。我们使用从TJ Maxx购买的一把刀和两个罐子或者从妈妈的厨房“借来”为朋友做饭。我们乘坐公共汽车，将破碎的物品放回原处，并在没有室友的情况下庆祝我们的第一间公寓的奢华，即使它是一个600平方英尺的工作室。然后我们的收入增加，某些行为超出了我们的舒适区。我们习惯于购买全新的产品，并想知道如果没有300美元的搅拌机我们能够幸存下来。我们可能会有一些美好的回忆，那就是在欧洲或亚洲背包旅行时住在旅馆，或者在30美元的常客票上看到令人兴奋的百老汇演出，但我们现在不会这样做。

有时你的旧行为在宏观的计划中不再有意义。当你和两个孩子一起旅行的时候，你不太可能留在宿舍里，而且你坚持使用没有车库的公寓每月100美元可能不值得整个冬天从雪中挖出你的车或存放你的自行车在你的客厅里。只要你谨慎选择，想要享受你的钱，有时选择便宜而不是成本，这是完全没问题的。当我们允许生活方式通胀无意识地发生时，我们可能会在经济上迷失方向。

虽然有许多策略可以帮助你击败生活方式，但理解一些潜在的心理学原理比记住一长串提示更有用。尝试这些心理技巧来减缓或逆转生活方式的蔓延：

拥抱习惯的力量。

每季度至少进行一次以下节俭行为以使其保持在您的舒适区域内：购买一些旧的而不是新的;乘坐公共交通工具从你的图书馆借书;去参加一个免费的社区活动;使用你已经拥有的不完美的工具，而不是购买一个效率稍高的专业小工具;从邻居那里借一件物品而不是自己买;根据你的食品室或冰箱里的东西做饭，而不是外出或购买更多的杂货。当你至少半定期地做这些行为时，这些选择将留在你的雷达上，因为它们是最理性的选择。

尊重损失厌恶的力量。

损失厌恶是一种强大而充分研究的力量：我们讨厌把事情从我们手中夺走。所以要小心免费或低价升级，特别是新客户提供。更好的飞机座位，更快的互联网服务或更好的酒店房间在短期内听起来不错，这正是公司提供它们的原因：当您采用这些优惠时，回到之前的标准可能会感觉像是一种损失。作为中间立场，尝试一次只跳一级，例如，只提升一级服务。如果您注册免费试用，请关闭自动续订。

请记住，这种行为具有很强的社会传染性。

从过度饮食到过度消费的思考，情绪和行为都受到我们花时间的人的影响。培养有钱的朋友会对预算产生意想不到的影响。例如，您的朋友告诉您她每月200美元的健身房的惊人设施，您开始想要它们，即使您之前对您当地的YMCA感到满意。或者你的朋友一直要求你赶上40美元主菜的餐馆。突然间友谊变得非常昂贵!培养与节俭人群的联系。至少有一些节俭，足智多谋，低维护的朋友可以帮助你保持基础。

重新定义节俭行为简单，而不是牺牲。

我们通常在心理上将高成本与更高的便利性联系起来，但实际上通常不需要在成本和压力之间，或者在成本和我们的经验质量之间进行权衡。昂贵的选择甚至可以增加压力，比如当你需要每周高峰时间穿过城镇去带孩子去专业的课外课时，或者当你买一些如此昂贵的东西以至于你从不使用它而担心它会被盗，丢失或损坏。

注意看似小的购买会导致未来的消费。某些类型的购买有自然倾向于导致他人。您购买了一种智能家居产品，可以购买许多其他互补的家庭自动化产品。或者，您在销售中看到的不适合任何现有装饰的新棉被导致您为您的浴室购买新的枕套，窗帘和毛巾。运行一些基本的背面数学算法以包括这些其他附加项目的成本可以改变某些选择的吸引力。

无意识的生活方式蔓延会导致在实际上增加更多压力和生活复杂性的事情上花费更多。当您了解其发生的原理时，您可以在您的保留曲目中保持节俭行为，并做出更有先见之明的选择，以更好地反映对您来说真正重要的事情。