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单杠技巧动作(单杠的练习方法视频)

导读 楼主,我是练体操copy的,我可以告诉你。引体绝对不是练臂力的,除非你反手做,因为那样是练二头的。正规引体都是正手练得是背阔,你看哪个...

楼主,我是练体操copy的,我可以告诉你。

引体绝对不是练臂力的,除非你反手做,因为那样是练二头的。

正规引体都是正手练得是背阔,你看哪个练体操的不是倒三角?现在你能做一个非常不错,练这个难就难在一个都上不去。

你既然能上去一个,就学着摆第二个,靠着惯性上去。

等以后有劲了再不摆直接做,慢慢来,别着急。

如果今天练完明天肌肉有酸痛感证明你已经在进步,持之以恒,3个月至少能拉10个以上了。

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