首先，一个人一天是消耗应该是1200千卡。

关于热量的换算公式如下:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦百度百科上的食物热量表，千卡都误写成了卡。

米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都不高。

关于一个人一天消耗的热量计算：男性 11-17岁 体重(公斤)×105 = 基本热量（千焦） 18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量（千焦） 31-60岁 体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量（千焦） 60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量（千焦） 女性 11-17岁 体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦） 18-30岁 体重(公斤) × 61 + 1880 = 基本热量（千焦） 31-60岁 体重(公斤) × 36 + 3500 = 基本热量（千焦） 60岁以上 体重(公斤) × 44 + 2050 = 基本热量（千焦）。