win7设置如下： 控制面板外观和个性化个性化窗口颜色和外观高级外观设置窗口颜色与外观项目、窗口（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。

饱和度：123。

亮度：205添加到自定义颜色在自定义颜色选定点确定确定 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

如果是XP 也是一样的 只不过控制面板里的名称可能不太一样。