一般做手术会对身体有副作用，最好的法子就是跑步，对于男生来说，大腿粗可以靠跑步将脂肪转化为肌肉，显得更健壮。

至于减臀部的肉，跑步也能起一定作用，另外，不要长期坐着，每天快步走（不是跑）20～30分钟，大约3公里路程，这样可以使臀大肌处于高度收缩状态，利于减肥。

此外，你一定得坚持，必须要有毅力才能成功。