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不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。

助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。

集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。

不要处处与人竞争。以和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态。

熟悉到挫折具有双重性，挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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