目前关于大家提出的栗子的营养这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些栗子的营养相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

栗子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、维生素C、B族维生素、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等营养物质，有“干果之王”美誉。

栗子：

栗子又称大栗、板栗、栗等，属壳斗科栗属经济植物，原产地为，是驯化利用最早的果树之一。板栗的栽培至今已有3000多年的历史，其分布较广，种质资源十分丰富。

栗子虽然营养价值高，但热量也高，吃太多可能会出现腹胀的情况，每次吃6～7颗为宜。

栗子最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。