目前是有很多朋友们对于脱头发是缺少什么营养这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些脱头发是缺少什么营养相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、维生素B里的B1、B2、B6、B12，这些是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。

2、维生素D，维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。

3、维生素A，维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如红萝卜、牛肉、蛋黄、凤梨、柿子、香蕉等。

4、铁质，多食用黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等可补充铁质。

5、维生素E，芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等中维生素E含量多。

6、植物蛋白，大豆、黑芝麻、玉米等食品富含植物蛋白。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。